中国古典舞中的弹跳为难度较高的技巧要求用力的方法：轻、漂，运动过程中松紧结合，发力要集中，过程的速度要快，讲究“发力在根，用力在梢”，讲究“寸劲”。以“8、计算好撑手的时间点，从而使撑手力道既能延续到下一个翻转，又不会因撑手过晚而受伤.总而言之，舞蹈演员无论针对哪一项翻身来展开训练，都需要围绕中国古典舞的审美特征来进行，要真正
翻身是中国古典舞基训中独特的技巧形式，它是以腰为轴，身体在水平线倾斜状态下的翻转。动作自始至终贯穿着拧、仰、俯和旁提的形态。1、民族性强翻身这种技巧绞腿蹦子：以山膀按掌前点步的仰身姿态，手臂打开平侧位，迈步完成先后前吸腿至双前吸腿的空中翻转动作。蹬地腿先着地。躺身蹦子：在大蹦子基础上，敞胸仰身双手平
(一)不同训练层次的翻身技巧种类翻身是中国古典舞基训中独特的技巧形式，要求按照固有动作的程序，以腰或胯为轴，以手臂为动力，带动身体在水平线倾斜状态下，在身体拧、仰、倾、俯的转(1)先保持一定高度做左右翻转练习。2)先放慢教学，让学生体会翻转的感觉及双臂抡绕的路线，然后再加快速度。② 翻腰也有着极强的韵律美，先静后动。在刚性的武
分解二：脚下小跳步至右脚单脚重心，左脚吸于后方，同时身体翻转至侧旁腰，手臂垂直展开。分解三：左脚向行进方向落地，形成两脚平行，与肩同宽位置，同时身体继续翻转至后腰，手臂平展，眼一字步蹲：中国古典舞基训腿的动作之一。做法：在一字步的位置上，膝盖对前脚尖方向，上身保持正直往下蹲，全脚着地蹲到最大限度为半蹲，微抬脚根蹲至臀部距足跟15公
ˋ▽ˊ 在古典舞中，常见的技巧动作以“跳”、“转”、“翻”、“毯功”为主。❶旋转以拧倾形态的舞姿结构为特点，动作要显得婉转修长，带有腾空中的延续，以及旋转螺形的变化。主要有“翻身是中国古典舞基训中独特的技巧形式，它巧妙地将身法与舞姿相结合，以手臂为辅助以腰部为轴，使舞者在倾斜的状态下做各种翻转移动，并要求在翻转过程中保持仰俯
