每次合腿时单脚交替抬起，开腿时双脚落地练好协调性是篮球场上的童子功多多重复，百炼成钢你就是下一个野球帝！22)持球跳起空中连续托球打篮板球练习(23)全队一球，行进间跳到空中连续打篮板球练习(24)全场传球快速起动跑(25)沿边线侧身快速跑(26)高低栏练习(27)绳梯进出训练(28)
网友分享：多做右手运球练习，会有很大提高我喜欢打篮球，怎样使脚手的协调性更好？网友分享：训练方法如下：协调性训练法大概有以下九种手段：1、不习惯动作之各打篮球怎么练身体协调性1、锻炼协调性的方法1.1、不习惯动作之各种身体练习1.2、反向完成动作1.3、改变已习惯动作速度与节奏1.4、以游戏方式完成复杂动作1.5
几种练习篮球的身体协调性如下：1、注重基本功的练习，可双手运球或者半蹲着运球，运球绕膝盖，锻炼协调性；2、不习惯动作之各种身体练习；3、参加瑜伽的练习，可整体命中率比起5年前有了显著提升，针对你上下肢不协调，重。怎么练习篮球的身体协调性网友分享：介绍你一个训练方法：你站立在中间，左右横向距离各两米处放一个
(#｀′)凸 摘要：在准备期时每星期的频率以二到三次为最佳，动作项目最少十项，每项动作最少练习三到五次在篮球比赛当中，对于后卫来讲协调性非常重要。一般来讲，协调性是指以下就有九种锻炼协调性的方法： 1、不习惯动作之各种身体练习 2、反向完成动作 3、改变已习惯动作速度与节奏 4、以游戏方式完成复杂动作 5、要求创造性改变完成动作
