在大脑中构建新的神经网络，从而让人变得更聪明。最好的是有氧运动，像跑步、游泳、跳绳、周末去爬爬山，也是很好的。要求每次运动达到30分钟，心跳达到最大心率（最大心率=220-年运动不仅有利于心血管健康，能够强健肌肉、改善消化系统，帮助预防糖尿病、肥胖，改善多种癌症治疗效果，它还能让你变聪明！研究表明，运动能够提高大脑的认知
曾有相关研究证实，在急性脑炎症小鼠模型和阿尔茨海默症小鼠模型中，静脉注射的凝聚素（CLU）能与脑内皮细胞结合并降低神经炎症基因的表达。这些发现都一致证明，运动不仅能增强记忆力，改善认知那就锻炼你的大脑吧，总有一种适合你的大脑锻炼方式可以帮到你。我们都知道，举重运动可以让肱二头肌更发达；瑜伽动作可以让肢体得到舒展和放松；跑步运动可以强
体育锻炼似乎对大脑有益，最近的许多研究表明，经常锻炼可以改善记忆和思维能力。体育锻炼似乎对大脑有益，最近的许多研究表明，经常锻炼可以改善记忆和思维能力。运动让人变得更聪明？大脑活动的基本过程是兴奋和抑制的交替。人在运动时，管理运动的脑细胞和神经经常处于迅速的兴奋和抑制的交替过程中，久而久之，大脑的调节功能、活动的强度、反
