中国摔跤训练1～26 教学设计第一章中国式摔跤概述，第一节中国式摔跤的概念第二节中国式摔跤的起源与发展第三节中国式摔跤的特点及作用第四节中国各民族摔跤的运动在中国式摔跤训练中，通过采用不断练习技术动作并在较高强度、较长运动时间和严格控制间歇时间的训练法。组与组间歇过程的心率降到120-130次/分，立即进行下一组
每场比赛分3局，每局净摔3分钟，两局之间休息1 分钟。比赛在平坦柔软结实的8米×8米的垫子上进行。运动员身穿柔软结实的短上衣，系腰带，穿长裤，全身可以握抱，可以抓摔跤衣和腰带，但不国际式摔跤训练方法与内容，中国摔跤训练1到26 后期，新疆举重摔跤柔道运动协会将继续承办国际式摔跤、柔道项目的教练员、裁判员培训班，通过培训开拓教练员、裁
