很多单双杠动作可以练习并刺激到身体的肌肉，而单杠大回环我个人觉得是一个可以快速补全身体不足的动作！锻炼单杠对腰椎间盘突出患者的好处是能够锻炼背部的肌肉，但并不是腰部肌肉的指定锻炼方法，所以单杠对腰间盘突出患者，认为帮助不是特别大，因为只是背部肌肉的锻炼，对腰肌的锻
其实，吊单双杠可以增加腰椎间隙，对腰椎是有一定好处的。但是在锻炼的过程当中，牵引的方向和力量通常不可控，所以并不适合所有的病情，有的人觉得好，有的人就觉得拉单杠一般情况下可以改善腰椎疾病，对于腰椎疾病能够起到比较好的缓解效果。拉单杠是比较常见一种锻炼方式，一般在锻炼的过程当中可以让腰部肌肉得到血液循环，可以用来锻炼腰
吊单双杠可以增加腰椎间隙，对腰椎是有一定好处的。但因牵引的方向、力量不可控，不一定适合病情，所以有人的夸得很好，有的人踩得一无是处。但总的说来，这是一项有效的辅助练习，在非急1、可以做小燕飞的运动，就是患者趴在床上往上提腿、抬头，俗称两头起，可以锻炼腰部的肌肉，缓解该症状。2、可以做平板支撑的训练，如果病情较轻，可以吊单杠或者双杠，其实患者在
每天坚持吊单杠对腰椎间盘有一定的好处，坚持吊单杠可以发挥腰椎牵引的作用，使腰椎间盘的压力减轻，有利于髓核组织的还纳，能够缓解神经的压迫，减轻腰部疼痛和下肢的放射性疼痛吊单杠不可以治疗腰椎间盘突出。单杠属于一种运动器材，吊单杠是健身运动的一种方式，可以锻炼身体，牵拉骨骼，对腰椎间盘突出并没有治疗的效果，但是在吊单杠期间可以适当减轻腰
