?﹏? 女生跑800米小技巧！！！1、起跑后的100米也就是第一个弯道大家都很兴奋都会加速跑，都想冲到靠前的位置以得到心理安慰你不用管她们跑成什么样，刚起跑你应该是思维上还很清醒的不起跑不要太拼，保持中等就可以，下次你可以观察一下，除非运动员，不然跑第一的绝对不是最开始领先的那一位。1体力不好的女生怎样跑800米均匀呼吸一呼一吸要有深度，更要均匀有节奏，
o(?""?o 1.每个女孩子在起跑的时候都非常的拼命，以免落下。所以这个时候都是用尽全身的力气，往往这种做法是不对的，其实我们在刚开始跑的时候用到一定的力量就可以。不要跟别人去比，只要达到体力较差跑800米，临时解决方案就是合理进行这800米的强度分配，可以前600米用七八成的力气跑，留点儿余地，后面200米再冲，跑得再慢也比走路快。长期解决方案还是要科学有序进行长距离耐
⊙ω⊙ 一、调整呼吸：对于体力差的女生跑800米，科学的呼吸方式非常关键，800米作为中长跑，对于体力差的女生要保证在800米跑步运动的过程中随时进行有氧呼吸，并且采用鼻吸的方式，按照跑1、速度上可以以慢跑为主，不要用太快的速度跑，能够有效帮助保持体力。有些人听到长跑，觉得第一反应就是速度很快的跑步，只有速度快了，跑步才会快。比如1000米的距离中，用较快速度跑
＋▽＋ 1、准备：在跑800米之前做适量准备活动，切勿在跑步10分钟前喝过多的水，但可以吃点巧克力补充少许能量。最好是进行不妨试试与步伐同步的深呼吸，效果不错。除了要掌握节奏、姿势和呼吸外，还要注意600米处，相信很多跑800米的人，往600米那里会很累，步子会感觉迈不开，不要紧，是心理在作怪。你步子迈
