3.「弹力带」的好处1.携带方便，无论出去旅行或是出差，无时无刻不受环境局限都可以随身带着走，以便训练。2.比起哑铃、TRX等运动工具，弹力带非常好上手。3.协助运动时保持正确姿阻力来源于弹力带拉长而非地球引力，训练时更自由，多变化。3、没有惯性，没有动力，不能借力。由于提供的阻力与重力无关，训练时不能借力，训练效果更佳。4、能模仿日常动作，提
1、协助各种健身训练：无论是初学者还是健身专家，弹力带都适合加入你的运动菜单中，选择适当的阻力，包括轻型、中型和重型，通过这些阻力可以增加或放松调节阻力三. 弹力带的好处1. 可以训练到很多小肌群(提升最大重量) 很多人会努力追求训练「大肌群的肌肉」却忽略了「小肌群的肌肉」的重要性。首先，我们要知道，我们在做深蹲、握推、硬举
弹力带可以模拟绝大部分器械的训练效果。从胸肌、腹肌、到背部、臀部以及腿部等身体的各大肌群，都可以通过弹力带训练。辅助之王弹力带能给你增加负重、增加难度，也可以为你降低在另一项研究中，研究人员发现弹力带训练比哑铃更有利于肩袖肌群的加强。【2】2.持续的张力另一个弹力带的好处是可以在训练过程中提供持续的张力。当你利用哑铃训练时，整个过程当
∩▽∩ 1. 趣味性弹力绳在力量训练方面有着其他运动项目不及的优点，最明显的一点就是弹力绳运动减肥具有趣味性。弹力绳训练方法可以根据自己的爱好进行自我调节。可第一大好处就是这个弹力带拉伸动作，可以改善圆肩这个不良体态。第二个好处，就是我们如果有肌肉力量不平衡的问题，经过我们每天一分半钟的弹力带拉伸，也可以解
