为了减少队员对摔跤的抵触情绪，葛海伟每次在训练时都会加入些小游戏，将跑、跳、翻滚、柔韧性等基本功融合在一起，“训+玩”的模式备受欢迎。同时，摔跤当中对摔训练更是充满魅1.单人重复训练法的应用中国式摔跤讲究功夫，功夫的修炼需要付出时间与汗水，为了使学生技术动作达到应感而发(自动化的神经反应),需要学生独自一人不断地重复练
╯▽╰ 长腰崴徒手基本功讲解第一种：定步长腰崴：两腿开立呈骑马裆，深蹲下腰，左腿向外崩直猛蹬，右腿呈弓步，向右长腰转脸，左手向前支出，右手拉至肋下(紧底手),左右交替进行反复练习。第二顺便求一下摔跤基本功的视频2018-07-09 20:375回复无敌提姆爱吃兔力气和巧劲都需要。不知道你说的是哪招？中国跤一般是先破坏重心再摔，更重技巧。对方已经靠墙了，用推是很难推倒
