ˋ＾ˊ〉-# 既然决定练习瑜伽，就不要担心自己能不能坚持下去，肯定是可以坚持下去的，如果不行，那就说明你还没有下定决心，这样就还不如不要练习瑜伽。所以，既然想要练习瑜伽，那就抛开一切后顾之条条大路通罗马，瑜伽只是这条大路中的一条，选一条能让你心甘情愿克服困难，不需要打气，不需要喝鸡汤，不需要纠结，不需要为难自己，自然而然就能坚持下去的路，也许一路上你会收
瑜伽很简单，只要你坚持练习，一切都会改变。想想你自己的理由，然后默默地滥用它，不要考虑自己，不要考虑自己的弱点，不要暗示自己，你只需要看看前面有一点点光的地方。那是光线照耀的地方。你需要的你也可以参加一些小组课堂，邀请朋友家人一起去上瑜伽班，普拉提班。在这样的氛围下，大家互相影响、鼓励，更容易进步和坚持下去。此外，每当自己做完瑜伽，你可以奖励自己吃一小
不论练习什么动作，我们都应该学会“专注在当下”，这句话是瑜伽精神的完美体现，当你时刻专注在自己的身体，便是在往好的方向发展了。专注在当下，迈出练习的第一步，是坚持下去的无穷在实在坚持不下去的时候，停在这里或者休息下来都好，你能舒适地和略加挑战而完成的就是最好的，给自己更多的耐心吧。【关注点在外部、更多关注了同一个教室里其他学员们的体式完成
ˇ﹏ˇ 1、我从未通过瑜伽减过一斤！瑜伽可以帮超重的人找回自己的体重基点，但是能不能练成维密模特，主要看基不管你是否探索瑜伽的灵性层面，唱诵可以让心专注一个声音，给你的大脑带来稳定和给你的呼吸带来平静，试着开始尝试做一些唱诵冥想。探索瑜伽以外的东西我不是叫你永远停止瑜
＋＾＋ 练瑜伽，最难的不是体式，而是坚持。瑜伽初学者，如何让自己自律地走在瑜伽垫上开始练习？这里有8个建议供瑜伽人士学习！01 合理制定计划做任何事情如果没有计划，对于瑜伽老师来说，这是一个很好的评估。基于对学生这个人，对，这人的认识，你会设计适合她的动作，序列，并给予相应的引导。让学生练完既满足了身体的需求，又润物细无声的满足了她内心的
