1.普拉提是一种全身塑形训练。2.普拉提比较看重的是核心力量的训练，也注重呼吸与动作的协调。3.普拉提对于任何健身程度的人都适合。4.普拉提能够提升人的柔韧性。5.普拉提对于相比较于瑜伽来说，普拉提作为肌肉力量训练，在塑形美体上效果更好。但是因为普拉提是力量训练，动作不专业的话很容
普拉提和瑜伽没有好坏之分，各自侧重的好处有所不同，练习者可以根据自己的具体情况来选择进行哪一项学习。瑜伽和普拉提都是结合伸展运动和呼吸的运动，乍一看，两者极其相似。但其实，两一直都不太爱运动，或者说没有运动的习惯。之前人瘦了几斤于是想塑形紧致一些，选择了普拉提。一直以为普拉提就是瑜伽的一种，现在才知道是完全不一样的。我属于人很紧很硬的，练起来
瑜伽和普拉提一般都有一定的好处，通常可以根据自身的情况来进行选择。伽和普拉提都是结合伸展运动和呼吸的运动，两者通常会相对比较相似，但是也有不同的地方，家中常备队，身体普拉提和瑜伽虽然是两种运动方式，但是它们的作用相似。不过在运动过程中瑜伽动作变化的比较快，而普拉提多是进行伸展运动，而且二者都可以帮助人们减肥。因为瑜
