正规投篮姿势是单手用力，一般是左手扶球，右手用力投出。主要使用右手手腕和小臂的力量将球投出，如果力量不足可以下蹲后起跳，借助双腿蹬地的力量。不过这个投篮“双手”指的是辅助手发力去持球，随着主要投篮手一同摆动，说通俗点就是投篮夹球那下更有劲了，手臂
例如：你出手投篮未中，从球离手到被任何队员触碰到篮板球之前的过程球权不属于任何一方）。来继续，在投篮出手用力是指投篮时身体各部位综合、协调的用力过程，它是整个投篮动作的关键环节。以原地单手肩上投篮为例，它是由下肢蹬伸对地发力，同时依势伸腰展腹，自下而上发力，特别是借
投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。2.双手头上投篮这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相这都是单手情况的，双手就不用说了触及就是认定停留球，这些都被认定为合球！特别是当持球手、篮球和身体一起接触时，这种合球在赛场上经常遇到，而且特别容易产生争议，很多对规则不了
ˇ０ˇ 都是靠投篮手单手完成的练习单手投篮也是为了养成这个习惯在练习单手投篮的时候要注意以下几点：一是上球动作也要单手完成这是为了让我们在双手上球时也可把球固定在正确的位置13 女野篮球一起来分享给朋友们看看吧：笔记评论yybb羽07-16 回复可是别人都说单手投篮才是标准的，我为这个纠结了好久，我单手投真的投不出去女野篮球(作者) : 女孩子一般臂力不
