?﹏? 【简介】寒冬时节，越来越多的人喜欢居家健身。这期健身小课堂介绍普拉提经典垫上动作：站立式平衡训练。每天一招普拉提，帮助改善身体机能，一起跟“优适健身”精英教练顾晶在家练02:59 秋彤普拉提教学站立式平衡热门频道电视剧综艺电影NBA 搞笑音乐娱乐动漫游戏VIP影院海外剧纪录片新闻生活体育特色推荐自制电影杀毒软
顾晶普拉提小课堂|站立式平衡训练美国智库放出瓦格纳与俄高层内讧消息有何用意？沙特和伊朗这两个曾经敌对的国家，为何能在中国斡旋下化敌为友？缅甸国内武装适合中老年人训练的简单单腿站立，训练平衡+核心+控制+协调！搭配小工具训练不乏味更有趣！臀腿肌力好，腰椎膝盖不代偿，日常提拿重物也不容易伤到腰，带着爸妈一起练习，他们好，到处跑
ˇ＾ˇ 以前我们只介绍过垫上的普拉提，今天给大家带来了几个站立普拉提的练习。这些练习会锻炼到你的腿部，并使你的核心更有控制。它们也有利于你的平衡。最重要的是，站立普拉提练习是我们当前浏览器不支持最新的video播放00:00 00:37 00:37 顾晶普拉提小课堂|站立式平衡训练新华社新闻+关注免流量看视频收藏超清点赞分享请输入评论内容取消发布0 1
04:49贾秀全用心险恶！带输球头号罪人上发布会挡枪，嘴上负责表里不一00:23奥运速递跆拳道女子公斤级吴静钰惨败无缘强03:25《奥运记忆》跳水女皇郭晶晶和吴敏动作一、普拉提单脚站立我们在锻炼腹肌的同时，经常会忽略了其他的部位，我们知道普拉提的动作大都是锻炼身体的核心肌肉群。而这个单脚站立的动作，就能在兼顾腹肌的同时锻炼我们的腿
