首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文正确摸高跳姿势发家可能知道摸高跳，但是正确的摸高跳方法你们知道吗？孩子身高#身高#儿摸高跳和伸展跳是公认最有效的长高运动，既能刺激生长板，又能拉伸全身。摸高跳的正确打开方式：早晚各一次，每次先热身3~5分钟，然后摸高跳100~300下，可以用单手轮换摸高跳、双手摸高
ˇ＾ˇ 原地纵跳摸高发力技巧：预摆：双脚左右张开，与肩同宽，双臂前后摆动，向前摆动时，伸直双腿。向后摆动时，屈膝降低体重，上身微微前倾，双手尽量向后摆动。要点：1.起跳的时候看着上方摸高物。2.起跳前，身体应该斜向前前倾。3.起跳时，要刻意加速。4.最重要是减
●＾● 原地纵跳摸高的标准动作为：双脚自然开立，与肩同宽。开始动作前，双臂打开自然举高，充分将身体打开，做好预摆动作。开始动作后，屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向一定要充分利用腰腹的力量使手中指尽量触摸到最高点。落地时脚掌先着地，并顺势屈腿。
∪▂∪ 原地纵跳摸高发力技巧：预摆：双脚左右张开，与肩同宽，双臂前后摆动，向前摆动时，伸直双腿。向后摆动时，屈膝降低摸高跳怎么跳，摸高跳训练方法：挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲；蹲跳起：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自
