可是这个方法有副作用，做仰卧起坐只要适量是不会有害处的，仰卧起坐主要可以减腹部的脂肪，平日常做的一种运动就是仰卧起坐，正常的做仰卧起坐并没有什么害处，但过度做，就有可能对脊椎、脊椎等部位造成一定的压迫，引起疼痛等不适症状。并且过分地进行仰卧起坐，也有可
适当的做仰卧起坐对身体并没有危害，相反对健康有益，对于女性来说，掌握正确、适度的运动方法，还对身体有益处。仰卧起坐是一便捷、易行的锻炼方式，经常做仰卧起坐能够增强腰腹经常仰卧起坐会压迫神经，造成腰痛，甚至椎间盘突出。此外，背部疼痛、扭伤和其他症状常常发生在盲性或不规则的仰卧起坐中，所以，应注意防止无计划和在必要时太频繁地单次进行仰
一、仰卧起坐对女生的坏处：1、仰卧起坐的危害大多是由于不正确的训练方法导致，比如过快、过猛、过度弯曲、过度用力的仰卧起坐锻炼。首先会增加颈椎压力，因为强行托头上抬强女性适当的做仰卧起坐对身体并没有什么危害，但是女性过度的做仰卧起坐，有可能会造成颈椎、腰椎等部位的压迫，可能会导致这些部位的疼痛。仰卧起坐是一种锻炼身体的运动，适当的
2、女性经期女性朋友在经期期间要是坚持做仰卧起坐运动，很容易造成经期出血量增多。若是认为经期出血量增加就表示子宫内膜排出变得更加干净那你就错了，其实经期出血量忽然增不见你好，经常做仰卧起坐对身体没有害的。指导意见：坚持适量的运动，对身体是有好处的，可以增强体质，
