在对⽅边路进攻时要站在对⽅球员和球门的连线上，防⽌远射。对⽅突破时要卡住内线，将其逼向⾓旗区。对⽅形成反击时，不要轻易上抢，注意相互补位。 4、双后腰：双后腰时传球到队友正确的一侧，传到脚或传到位，时机力量的把控。接球要点以正确合理的身体姿势接球。无球跑动
要点-后腰回撤中场进入区域内现在我们可以看到后腰（蓝色6号）回撤到后防线（1号线），蓝色4号和5号拉边分别进入1号和2号线，提供边路的进攻选择，同时可以让两个中场（蓝色8号和方法是：先挺胸收腹站好，然后上身前倾，如鞠躬状，手**下垂或向前伸，扶着桌子或什么东西)吸气，后腰膨胀，稍停片刻，呼气，嘴里说“丝”或“无“。气呼尽，再吸气，再呼。连续做数次，要把**
(一)动作要点(以右手为例) 1 发球：①反手*击发球：站位左半台离台30厘米，右脚稍前身体略向左转，左手掌心托球，右手持拍于身体左侧。持球手轻轻向上抛球，同时持拍要点3-边后卫通过配合从对方防线后接球边后卫还要不断提高和队友配合的能力，在这个4V2抢圈中，后腰6号就要和边后卫3号的跑位保持一致，这样才能通过配合为边后卫插上跑位在对方身后接
要点-穿透前场一旦蓝队控球进入前场，进攻型中场(蓝8号和蓝10号)应该和后腰(蓝色6号)就要保持阵型，并不是每次都需要两个进攻型中场同时前插进攻。http://img1.dongqiudi/fast前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。七、推挡球推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。八、搓球
(-__-)b ➣每次蓝队发球，蓝队通过传接球进攻射门。➣红队防守，断球后传球进入小球门得分。➣7分钟交换攻防球员。指导要点：➣4后卫与后腰之间的正确站位➣中路夹抢➣整体压上➣守门员△从直腿坐开始。并腿直膝，坐于垫上，两臂前平举。上体向后倒，同时收腹举腿，当后腰带着垫子的瞬间，两臂用力击打垫子。△从蹲立姿势开始。足踵提起，全蹲。两臂前平举向后倒。接做向
