人体肌肉拉伸教程教育简介人体常用六十余块肌肉主动、被动精准拉伸方法,供健身教练、瑜伽老师、运动康复师、运动爱好者参考。课程大纲课程大纲斜角肌、颈阔肌拉伸斜角肌、颈(股四头肌,腘绳肌,小腿肌肉,臀大肌|髋部|腹部|背&胸部|脊椎训练后的拉伸不仅可以帮助我们缓解紧张酸痛的身体,同时还可以增强全身灵活性希望我一直更新的拉伸训练能增强你们运动后拉
本人身材:减肥前167 120斤减肥后167 95斤腿围:减肥前小腿37cm 减肥后小腿32cm 瘦腿教程:因为我自己瘦腿是靠大量的运动才瘦下来所以姐妹们想要瘦腿要靠运动以下从饮食动作1:大腿前侧拉伸动作2:大腿根部弓步拉伸动作3:大腿内侧拉伸动作4:大腿后侧拉伸动作5:臀部拉伸动作6:小腿拉伸建议在运动健身后,拿出5分钟的时间,进行相应部位的拉伸,让你的