确实太轻了，女生用这个重量都轻，过轻的重量是没有锻炼效果的。一般女生用的女士哑铃大小其实还是比较多的，市面上有售的就有1kg到5kg不等的，这是指一只的重量，如果喜欢健身，初次使用哑铃的可以在2kg到4kg之间选择，也是指单
˙＾˙ 举例练肩所需要的重量非常小 更何况是小白 一般都是从最轻的重量开始 1kg的女士小哑铃是不够的，因为下半身的肌肉属于大肌群，一公斤的重量是不足以刺激到肌肉，虽说你是女生，不要太重的，但还是要考虑所练的部位才采取相应的重量，不可过轻过重
ˇ▂ˇ 男生与女生选择的哑铃重量也是不同的，女生想要举哑铃瘦手臂，选择1KG——20KG重的哑铃是最合适的，最好选可调节哑铃。不要认为这个重量有些太重，毕竟举哑铃瘦手综合来看，“大重量，少次数”有利于增肌；“小重量，多次数”有利于减脂脂。哑铃推荐重量：男生5-10KG,女生2-5KG。综合建议：宿舍居家党，购买浸塑或烤漆哑铃，女生在2-5kg重量选择。哑
˙ω˙ 你也许也嘲笑过那些用1kg、2kg哑铃训练的人，认为是小女生才会玩的，太轻达不到训练效果。前面也说了，不要小看这小小的哑铃，有些训练项目还真就只有它能做到，如身体情况，一般来说，63岁，年龄偏大，所以说一公斤的哑铃已经不算轻了。可以循序渐进，如果体能有增长
