平衡垫平衡式是可以增强核心力量的，核心的收紧在平衡体式中非常重要，没有核心收紧就很难在上半身和支撑腿之间创造平衡的关系。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体强大的核心肌肉群，对健身运动中的人体姿态、运动技能和重点技术性姿势起着平稳和适用功效。因此，但凡状态幽美高挺、人体控制能力和平衡感强的人，核心肌肉群毫无疑问受到非常好的
许多练习- 尤其是平衡训练- 可以增强肌肉，促进平衡感和协调感，最终提供更多灵活性。因此，平衡垫是一个真正的多面手- 从无聊的办公室配件到有效的全身训练。一如既往，试试吧！在坐位平衡训练促进患儿全身屈曲和伸展，防止或减少四肢痉挛变形，采用颈部前屈、背屈与回旋运动，提高患儿头部与躯干的控制能力。用上肢与肩部后伸、外展与内收动作来提高患儿维持平衡
同时具有减震和缓冲的作用.诟病挺多，比较硬，如果体重不够( >70KG )的话，很难感觉到SHOX的存在.而且因为SHOX较之其它科技的形态不同，比较高，所以比较容易崴脚在临床上，平衡垫常用于膝关节术后康复上，对患者术后的平衡力恢复有很好的帮助。专家提醒：瑜伽垫更安全不过，运用平衡垫进行锻炼，对人体的平衡力要求比较高。李阳善表示，对于已经有
锻炼脚踝和平衡能力，發展核心力量，增强本体感觉和膝盖稳定性，足底按摩功效。四、练习方法以下练习均按照小负荷多次数的训练原则，静止练习时间每组15～30秒，运动练习每组重复10次改善平衡力和姿势的训练会增强我们的强化、伸展与稳定练习的训练效果。它们可以调动身体多个部位参与到运动当中。其目标是做出发自强健神经中枢和谐、平衡的作用。平衡力测试测试
