您好！从你叙述的情况来看，这样做只会导致肥肉变成肌肉。不会达到效果。指导意见：你目前的情况可以进行蹲起能减肥，但通常需要配合正确的饮食习惯。做蹲起前应充分热身，注意做蹲起的数量和时间，避免造成关节和肌肉损伤。由于蹲起主要是下肢运动，因此长期坚持对锻炼腿部、臀部等部
你好，根据你的描述情况，建议你平时要避免长时间坐着，适当的起来活动，你可以进行快走、跳绳、深蹲、球类运动等，还要配合饮食调理，减肥是要长期坚持的，减肥受很做蹲起运动是可以减肥的。蹲起是一种无氧运动，做蹲起可以锻炼腹部和臀部的肌肉，能够促进体内脂肪燃烧，可以起到一定的减肥作用。做蹲起减肥需要保持一定的运动量，而且要长期
每天做蹲起是可以达到减肥效果的，能够帮助改善身体肥胖。做蹲起属于一种有氧运动，在运动的过程中能够达到促进体内脂肪燃烧和代谢的效果，也可以帮助脂肪消耗，所以能够达到减深蹲可以减肥，在配合饮食的基础上，可以提高减肥的效率深蹲虽好，但是如果我们的动作不标准，那可能就会给我们健康带来坏处，可以损伤膝盖，这也是很多人担心出现的问题！所以我们掌握一
千万不要小瞧这个徒手运动，当你坚持每天做300个，30天后你就会发现这些变化！心肺能力增强深蹲锻炼心肺能力的效果，其实比跑步要更棒！往往连续几十个后，你就会感觉到气喘吁吁。坚持(1)深蹲可以练就翘臀，强化核心肌群，让身体消耗更多热量，抑制脂肪的生长(2)深蹲可以改善双腿线条，随着肌肉的强化，让腿部变得紧实起来，让双腿视觉上显长，更加好看(3)深蹲可以提高下
