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20×2绑腿跑技巧,多人绑腿跑技巧示意图

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1、配合练习。在训练入门时,让队员,做原地踏步走,然后绑在一起做原地踏步走和齐步走的练习,学生共同喊着“1、2、1、2……”,用同样的节奏来建立共同配合的感觉。2、个人固定1.技巧:脚蹬墙手倒立2.游戏:齐心协力(绑腿跑) 1.继续学习脚蹬墙手倒立动作,重点掌握顶肩、立腰、两脚依次向上移的技术,发展肩臂力量,提高身体倒置时的支撑与平衡能力。2

2.绑腿跑接力参加人数2人①比赛方法:每组出四人,两两任意组合,比赛开始前,两名参赛队员相邻脚的脚踝用绳子绑在一起站于起跑线后。裁判员发令后开始计时,队员提高绑腿跑技巧如下:1、配合练习。在训练入门时,做原地踏步走,然后绑在一起做原地踏步走和齐步走的练习,共同喊

需要整队绑腿练习跑,整合协调训练,提高团队的默契程度。协调性提高了这支团队就具备了挑战的能力。绑腿跑,团体运比赛具体内容:2:00 —4:20 1) 运乒乓球20m赛跑2:10——2:30 (个人) 2) 背夹球跑2:30——2:50 (团体) 3) 骑慢车2:50——3:10 (团体) 4) 踩气球3:10——3:30 (个人)

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