可以。燕子飞是在锻练动作中，是其中一个不错的锻练动作，而小燕子飞就是模拟燕子飞行姿势，当然小燕飞也是一个比较简单的动作如果坚持不住可以用拉力器帮助脚脱离如果盆骨前倾还一直练习小燕飞可能会增大腰椎曲度，加剧只会骨盆前倾的状态，导致更严重的腰椎问题。腰椎滑脱对于有腰椎滑脱特别是伴有坐骨神经痛的人，不建议练习小燕飞，因为腰椎的
虽然“小燕飞”这种锻炼的方法越来越多的被人们所共知，且流行的时间也不短，但它的弊端已经明显显现。当腰部疼痛较重，肌肉力量较弱的年长者等等都不适合，要想通自身并不适合做这类运动，所以反而会加剧腰痛，尤其是小燕飞的运动量还偏偏比较大，所以更会让我们的腰痛病得到一种加深，所以一味的去练习小燕飞，对于腰痛患者是非常有害处的，会让他们
所以反而会加剧腰痛，尤其是小燕飞的运动量还偏偏比较大，所以更会让腰痛病得到一种加深，所以一味的去练习小燕飞，对于腰痛患者是非常有害处的，会让他们的腰痛病得到加深，反而不会起到缓解以及治疗的小燕飞能够起到锻炼脊柱后方周围肌肉的作用，通过小燕飞锻炼可以增强脊柱后方肌肉力量，维持腰椎稳定，一定程度上防止腰椎间盘突出复发。脊柱的稳定性是治疗腰椎间盘突出的前提
脚蹬拉力器小燕飞仰卧起坐减肚瘦腰收腹健身减肥器材瘦肚弹力绳脚蹬拉力器小燕飞仰卧起坐减肚瘦腰收腹健身减肥器材瘦肚弹力绳拉力非常大，器材设计非常软，质量不错，健身非常方便，真是物美价廉。腰突做小飞燕抬的太高，一般都没有什么危害的，只要可以抬起来一般都可以的，没有什么影响的，不用过于
∩▽∩ 小燕飞的害处之一：加剧腰痛。虽然说小燕飞可以不用什么东西辅助来做，但是它的运动量比较大，对于我们腰痛的人来说，过度的运动会引发腰更痛。因为我们腰痛的患者本身腰部的力量就比较风险大，效率又不高。我的患者几乎能有98%的这个概率，压根就不能做小燕飞！
