引体向上却不能，所以，完成一个标准的引体向上成了很多人无法突破的难题，即使有一定训练基础的人也不例外，当然，对于体重160斤的我来说，刚接触健身时想要完成它也非常困难，但我运用了发生问题的原因：1. 肌肉力量不足：1160斤的人可能没有足够的肌肉力量来完成30个引体向上。2. 肌肉耐力不足：1160斤的人可能没有足够的肌肉耐力来完成30个引体向上
引体向上一个也做不了主要还是背部力量太小导致的。主要还是得练背，推荐杠铃正反手划船、坐姿器械/v杆大型越野车1/8
一月突破20个，7步解锁引体向上，快速通过体测，小白必看。猫叔慢跑· 143 万次播放6:37 如何完成一个引体向上？三个动作带你突破0的问题先学王者· 2746 次播放7:13 最详细「引首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文体重160,一次只能拉8个引体向上是不是太弱了？发布于2020-12-19 00:35 尘。一起来分
