调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神针灸、饮食疗法、芳香疗法、按摩、顺势疗法、光照疗法等。其中，心理行为治疗疗效较确切，针对失眠的有效
一般情况下，一天睡眠良好一天失眠的患者，可能和患者自身的体质有关。而且，如果患者在白天的时候睡眠过1、社会心理因素：生活和工作中的各种不愉快事件，常常造成个体出现焦虑、紧张、抑郁等应激反应，往往表现为失眠；2、环境因素：环境嘈杂、不适光照、过冷过热及空
为什么一天失眠一天不失眠的原因如下：1、这种情况可能与患者自身的身体问题有关。患者白天不要睡太多，失眠不困什么原因"对于失眠不困，考虑多是由于精神紧张、生活压力大、过于劳累导致的，对于失眠不困，首先建议病人养成好的作息时间，按时睡、按时起，有规律的生活，同时睡觉前可
一天失眠，一天不失眠，在临床上多是由于生活作息不规律、精神心理问题等因素所致，建议通过调整生活习惯和服用药物进行治疗，以免因失眠引起更严重的症状。1、生活作息不规律：指导意见：身体出现隔日失眠可能是生物钟紊乱的情况。缓解这一问题的方法有两种：首先是进行药物治疗，常见
