拉单杠怎么拉？单杠标准动作：静态引体向上。1.起始姿势：双手握法，握距宽(掌心向前)单杠，略宽于肩，双脚离地，手臂自然下垂伸直。2.动作过程：利用背阔肌的收缩力将身体拉起。当下双腿做弓字部，然后右脚尖点地，用力一荡，左脚便搭上了另一个单杠，紧接着右腿也跟了上去，双臂用力一撑便坐在了上边。“看好了，接下来便是重头大戏……”伴随着这句话的是她那流畅的动作，双臂一用力，
引体向上细节描写作文静力引体起始姿势：两手用宽握距正握(掌心向前)单杠，略宽于肩，两脚离地，两臂自然下垂伸直。动作过程：用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，当下巴超过单1、同学们有的在打篮球，有的在玩单杠，有的在2、那是这个星期二的上午，上体育课时，老师叫3、我严格要求自己，要爬最高的单杠。4、老师要我们学会观察，还叫一些同学上
没辙，我只能用手指勾住单杠。然而，我的手指被我一百四十多斤的体重一拉，感觉比我的手臂还长，这不禁让我产生了一种指关节想要搬家的错觉。为了让我的双手减轻一两手用宽握距正握(掌心向前)单杠，略宽于肩，两脚离地，两臂自然下垂伸直。用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，当下巴超过单杠时稍作停顿，静止一秒钟，使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背
￣□￣｜｜ 他像一匹马驹昂头急奔：步幅匀称，步频紧凑，蹬动有力，腰肢放松——整个动作显得优美而富有弹性。20、冰场上的人们穿梭一般地滑来滑去，我的心激荡着，也急忙换上四、引体向上的动作描写？首先身体挺直站在单杠下，双手握住单杠，一般都是正握，双手略宽于肩部，胳膊弯曲带动身体向上，下颚超过单杠，要靠胳膊和肩部力量带动整个
了解一下拉单杠技巧图解1. 先上杠，接着将腰部及腿部放松，这时候你会感觉你的腰被下半身向下拉，非常的舒服，这个动作能确保你的腰部是放松的，之后才能够一股作气的使出腰力。2. 将小描写单杠上动作的词语肢体动作：散步漫步踏步信步转悠闲逛徜徉踉跄蹒跚踱方步健步如飞步履矫健步履轻盈大步流星飞檐走壁大摇大摆步履艰难一瘸一拐匍匐前进
