二、原地跑PK 户外跑首先说，感觉怪怪的童鞋你感觉对了！原地跑和户外跑真的不一样，不单燃脂能力不同，连刺激到的肌群也不一样哦。看图说话：上面右边是真实跑原地跑步的正确姿势1 一、正确的原地跑姿势1、头部略抬起，双眼平视前方，头、颈部肌肉放松，挺胸、收腹、双肘关节屈曲，两手握拳，两臂自然前后摆动，向前摆动
原地跑室内原地跑步的正确姿势1.头部姿势头微微抬起，眼睛直视前方，头颈部肌肉放松。2.手臂姿势挺胸，收腹，屈肘，微微抬肩，双臂90度弯曲，自然前后摆动。向前挥杆时，双手略病情分析：正常的情况下，正确的原地跑姿势是：头部略抬起，双眼平视前方，头、颈部肌肉放松，挺胸、收腹、双肘关节屈曲，两手握拳，两臂自然前后摆动，向前摆动时手稍向内，向后摆动时
正确的跑步姿势应该是：上体稍向前倾，头位于躯干正上方，两肩稍提，两肘屈成90度，两手半握拳。跑动中，两臂放松前后自然摆动，大腿积极前抬，小腿自然放松，依靠大腿跑步姿势的正确方法包括呼吸技巧和跑步动作。在跑步过程中，呼吸非常重要，正确的跑步呼吸法是三步一呼、三步一吸，同时确保口呼吸和鼻呼吸合理结合，以此减少对呼吸道的刺激。在跑
原地跑步的正确姿势1、原地跑步的正确姿势1.1、头部姿势：头部略抬起，双眼平视前方，头、颈部肌肉放松。1.2、手臂姿势：挺胸、收腹、双肘关节屈曲，两肩稍提，两臂弯曲成90度，室内原地跑步正确姿势一般是肌肉放松，眼睛直视前方。同时还需要挺胸收腹，双臂自然摆动，通过做运动可以增加身体抵抗力和免疫力，能够促进脂肪代谢和血液循环，能够缓解便秘，还可
