因此，练习弹跳力可以通过后天的小腿部的肌肉加强锻炼，来提高弹跳力度，练弹跳是练大腿和小腿两者同时大家首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用，总的来说大腿力量足的人跳的高，小腿力量强的弹速快. ???而大腿力量的训练主要是负重深蹲和半蹲2种办法，如果你要练习爆发力，那么以我
大腿是力量，小腿主要是速度，其实弹跳是全身力量的体现，不只是大小腿，腿部肌肉占主体。弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性目前5个回答，匿名用户回答了：弹跳力是全身力量、跑动2113速度、反应速度、身5261体协调性、柔韧性4102、灵活性的综合体现。运动生物力学研究1653表明：对弹跳力影响最大的是腿
?▂? 弹跳力就属于一种爆发力。弹跳力不仅要看肌肉的强弱，还有自身的协调性，还是很重要的。弹跳力是大腿关建还是小腿告诉你，是屁股，没开玩笑，髋部的力量决定弹跳的能力比大小腿都多打弹跳力主要是靠大腿和小腿同时用力，在弹跳过程中需要下蹲，然后通过腿部肌肉力量来爆发能提高跑步的速度和
≥△≤ 大腿力量，主要是加强对股四头肌的锻炼，因为股四头肌是人体最有力的肌群之一，也是弹跳的主要发力来源，股四头肌位于大腿的前方，是由股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌等四块可以的，大腿前侧后侧臀部小腿都要练（不要忽略髂腰肌的训练，悬垂举腿）。除了常规的力量训练还可以
