正文 首页必威首页的 单杠视频教程,单杠五练教学视频 必威首页的 V管理员/ 2023-02-14 12:59/ 133 评论/ 760 阅读 所以比较推荐的办法是，吊单杠时保证足尖接触到地面，这时不仅身体的整个肌肉群可以得到很好的放松，而且腰椎的牵拉效果也是比较好的。第二个动作，靠墙锻炼一些拉单杠技巧拉单杆能锻炼人的臂力，增加肌肉弹性。人们在拉单杆时可以先做一下热身运动，让肩部肌肉打开。然后双脚张开，用手握住单杆，利用肩部的力量，使双腿离地，将身体缓缓拉起，当发 版权免责声明 1、本文标题：《单杠视频教程,单杠五练教学视频》 2、本文来源于，版权归原作者所有，转载请注明出处! 3、本网站所有内容仅代表作者本人的观点，与本网站立场无关，作者文责自负。 4、本网站内容来自互联网，对于不当转载或引用而引起的民事纷争、行政处理或其他损失，本网不承担责任。 5、如果有侵权内容、不妥之处，请第一时间联系我们删除。嘀嘀嘀 QQ：XXXXXBB
