好奇问问大家目前我三大项算什么水平？还有大佬们帮我推算三大项到500kg大概要多久？晨起空腹：66kg 练前：69kg 三大项400kg 目标：75kg 三大项500kg 直臂31,曲臂34三大项450kg算练的还可以的，可以算合格吧。但绝对力量还达不到称霸一般健身房的水平。最多算普通健身房的第一梯队，当然考虑体重因素确实可以算普通健身房里最厉害的
9万358 13:03 App 体重65kg,三大项数据420kg,在B站什么水平？3403 -- 0:24 App 小重量打磨技术1.5万9 1:56 App 20岁，事学生，176cm/75kg,健身时长一年半，三大项终于成功有深蹲硬拉持平的人，但更多的人是硬拉力量高于深蹲力量，主要是受到身体结构的影响我身高175/78kg，臂
健身项目。三大项400是健身项目，卧推、硬拉和深蹲一直被称为力量训练中的三大项，即使是很多专业级别的健美运动员，也会在赛前疯狂进行这三大项的训练，以求让肌在健身房练了快两年了，目前体重维持在65Kg左右，身高176cm,体脂11.9%,三大项加起来破400kg了，JR们觉得我这水平如何？这是前几天测的身体各项指标福利上我的女神
卧推- 400磅硬拉- 650磅可以肯定地说，如果你能举起以上的重量，就可以说是无装备、自然训练的精英了。还要指出的是，三大项总重量达到2000磅，这个成绩对无装备的自然训练者基本是动辄卧推100KG起步，都是superman。健身水平通常以三大项来衡量平板卧推.负重深蹲.硬拉，都是复合型动作。根据我多年混迹十几个健身房的经验，看看商业健身房真实的训练水平如何。
