简单而言：无论时间长短，有氧运动都消耗脂肪，传言是错的。长时间有氧运动是最好的减肥运动？不一定。正确的说法应该是糖和脂肪同时供能，半小时后脂肪供能比例增加。所以不要认同有氧不超过三十分钟是无效减脂这个言论了。返回搜狐，查看更多
˙▽˙ 身体确实会在有氧运动初期更加依赖碳水化合物而不是脂肪来供能，我们也确实会在运动更长的时间后燃烧更多的脂肪和更少的碳水化合物。然而，这并不意味着我们必须要一次性运动30分钟有氧超过30分钟，据说前30分钟消耗的是糖，30分钟后脂肪才开始大量消耗，所以说，如果只运动30分钟，
您好，的确是没有达到运动量，减肥效果没有多大的意义。指导意见：就算是学生，也不可能时间紧凑到30并不是运动30分钟以上才会开始消耗脂肪，其实在运动开始的时候脂肪也就开始缓慢的消耗了，只是在30分钟左右的时候达到最高峰。但是如果只是运动不到30分钟，运动中脂肪的消耗几乎可以无
关于有氧运动有一个说法，就是很多人常说的：30分钟以下的有氧运动是不能帮助减肥的。其实，这句话并不正确。因为燃脂是无时无刻不在进行的，在你开始运动的那一刻燃脂已经在进行了，并这是真是假？其实，身体消耗能量物质的时候的确是有顺序的，首先消耗的是糖类，其次是蛋白质，最后才是脂肪，一般进行有氧运动30分钟以后人体才逐渐开始消耗脂肪。但
