大家好！小迈这次又带来了瑜伽合集，一共18个瑜伽动作，针对咱们的核心力量、提升稳定十分有帮助，整套动作依次进行，减少停顿。——腿部支撑体式：1、摩天式2、树式3、战士三式手下面一系列的瑜伽姿势，能建立能量，释放心灵和身体的压力和紧张，让你感觉更好。1.站立前屈2,半致敬式姿势在太阳致敬：以山姿开始，吸气手臂顶上举，呼气向前折叠，吸气中途抬起，呼气
18个瑜伽动作，给你健康的肩颈动作1：简易坐于瑜伽垫，双手握拳放右侧腰配合呼吸，吸气，头慢慢向左侧侧屈呼气，加深幅度，停留5个呼吸换边动作2:双手十指交扣于后背，吸气延展脊分析瑜伽最最基本动作谨记12条注意事项瑜伽入门注意事项：1、不要空腹做瑜珈最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时
∩△∩ 动作要点：左脚外侧要踩实地板，大腿内侧收紧；右膝外旋；右手指轻轻点地，躯干有向上的力量；左侧侧腰向上推出；下颌内收。6.三角式体式进入：站立，吸气，双腿分今天，给大家推荐一套入门级的瑜伽动作，全身拉筋，预防健康疾病，疏通身体经络，促进血液循环，保养身体效果杠杠滴，初学者可以坚持每天练习。1、分腿站立前屈山式
身体仰卧在瑜伽垫上双脚脚尖踩地，大小腿90°双臂伸直握住双脚掌，臀部抬高动作保持3分钟第十八式：挺尸式身体仰卧在瑜伽垫上双脚自然分开双臂自然放在身体两侧动作保持5分钟初学坐立在墙壁的前方，面对墙壁双脚打开抵住墙面，臀部向墙壁靠拢保持5-8个呼吸后每呼气一次向前移动一些距离18、神猴式（一字马/劈叉）从右侧骑马式开始，将右脚向前慢慢的伸直右腿，
