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弹力绳锻炼方法视频,键身绳健身视频

ming
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1、训练部位：臀部、腿部。双脚打开与肩同宽，踩住弹力绳，双手将弹力绳拉高到与肩同高。做下蹲动作，注意膝盖不要超过脚尖，动作进行20次。2、训练部位：臀部、大腿前后侧。前脚踩住弹1.双脚打开与肩同宽，踩住弹力绳，双手将弹力绳拉高到与肩同高。2. 做下蹲动作，注意膝盖不要超过脚尖，动作进行20次。2、弓箭步下蹲训练部位：臀部、大腿前后侧1.前脚踩住弹力绳，将弹

互联网，视频播放量27727、弹幕量4、点赞数425、投硬币枚数65、收藏人数1984、转发人数211, 视频作者小小的健身家，作者简介就像你拿着一杯热水但不能放下，生命牢牢弹力绳所有锻炼方法合辑是在优酷播出的体育高清视频，于2019-07-25 11:10:11上线。视频内容简介：弹力绳所有锻炼方法合辑

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