╯＾╰ 健身车的使用指南健⾝车的使⽤指南3.在蹬踩的过程中，不要脚尖发力，膝关节不要出发内扣与外翻现象，不要弯腰弓背，身体不要出现晃动。4.结束时，按Stop键，等待健身车停稳以后从器械下来。5.初学者
＞﹏＜ 骑健身车正确的坐姿：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。骑健身车正确的蹬踩姿势：正确的蹬踏应该包括：踩、首先，像往常一样坐在健身车上。将您的脚后跟放在踏板上并将它们旋转到最大程度。如果您使用的是立式健身车，请在踏板处于最低点时停止；在卧式健身车上，当一个踏板离您尽可能远时停止
如果是斜卧式健身车，你应该前后调整座位，这样好过于上下调整座位，不过原理是相同的。2.正确调整把位(如果可调):你在够到把位的同时，双臂应该有余地可以沿双肩方向向两侧外伸，不应摘要：健身车正确使用方法？超级绝代商骄：你好，很高兴为你解答，如何正确使用健身器材---健身车.1.要求调整好坐垫的高度，使大腿充分伸展时膝关节处于稍屈位(如果你使用的是有靠背的
骑健身车正确的'坐姿：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。骑健身车正确的蹬踩姿势：正确的蹬踏应该包括：踩如何正确使用健身器材---健身车.1.要求调整好坐垫的高度，使大腿充分伸展时膝关节处于稍屈位(如果你使用的是有靠背的坐垫要求在运动过程中背部始终贴紧靠垫膝关
