╯＾╰〉 一、羽毛球握拍姿势正手握拍方法单手握紧球拍，虎口对着拍柄窄面内侧的小棱边，中指、无名指和小指并拢弯曲，握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指羽毛球中的拉、吊、劈、推、勾、搓等发力动作如果运用上手指发力的技巧，将会使发力动作更加具备一致性和隐蔽性，做到很小的发力空间内弹指之间就能瞬间发力，更加轻巧、灵活
羽毛球的挥拍时上肢的动作是以肩部带动手臂发力击球，也就是顶肘。1)肩锁关节肩部：拥有多个大肌肉群，是上肢发力的核心关节，是一个复合关节，是活动范围最大的关节之一。大家都知道夹住后食指在拇指上，接下来把后三指贴上球拍就行。这个时候我们的手心完全是空出来的，这样子握拍有利于我们手腕外
(l)正手向上颠球练习：先要求保持展腕，握拍放松，用前臂内旋动作台球～加上中指、无名指和小指由松到紧发力击球——加上手腕的回环动作击球——加上前臂的回环动②拳式握拍，各手指相互紧靠，掌心没有留出空隙。③握拍太靠上，也不利于高远球，杀球等技术动作的发力。一、学生活动：1、认真听教师讲解，模仿教师的动作；2、按教师的要求练习。二、1.体操队
挥拍时的手腕动作在挥拍发力时，顺势反向展腕，击球时内旋收腕，锁腕击球。第三部分：握拍和手指发力握拍是学打羽毛球的第一课。一、基础握拍1)指握法基础的握打开食指和拇指下方三个手指握拍，打开下方三个手指拇指和食指握拍，两个动作交替练习。正手握拍常见错误：五个手指抓死拍柄；食指和下方3个手指并拢握拍。反手握拍法：反手握拍要点
要体会钳住拍柄的握拍方式，因为网前发力要小而细腻，尤其是搓放勾技术时；当使用扑推挑技术时，发力要握紧拍柄2、中场击球正手靠食指(按过去)发力，反手靠拇指(顶过去)发力看握拍的多练习✔️正手握拍关键：虎口对着球拍窄面✔️反手握拍关键：大拇指紧贴球拍宽面图自书籍《跟冠军学打羽毛球》羽毛球#一起来打羽毛球吧#羽毛球教学#新手羽毛球#运动发布于
