身体一共有六种基本动作，分别是：屈曲(flexion)、伸展(extention)、内收(adduction)、外展(abduction)、内旋(internal / medial rotation)和外旋(external / la涉及肌肉：背部、胸部最宽的肌肉。要点：面对墙站立，右手推墙，身体慢慢地离开墙壁，另一面重复。六、广角式涉及肌肉：内收肌、腘绳肌。要点：坐在地板上，双腿伸直打开，不要弯曲膝盖，
亦寻关注写作素材Ⅱ写作人200个身体动作词汇手臂动作】捉抓擒揽搂抱搀扶推挡拖拉揍捶撞撕扯打捧托抽揪抬扛挑担拣捡拈提拎捣掏掘挖撬撒撤撑掉投掷抛扔摔擦拭揩抹攒摊搔抢搜抡拔最佳动作：负重双杠臂屈伸主要训练的肌肉：肱三头肌，三角肌前束，胸大肌为什么它是最佳动作：EMG数据指出，下降时确保躯干更垂直于地面，肘关节尽量夹紧身体，这对肱三头肌的激活程度非常
人体基本动作分为哪两种，我们人类的身体是可以做很多各种各样的动作的，人体最基本的动作能力包括走、跑、跳跃、投掷、平衡、攀登、钻爬等，那么人体基本动作分为哪通过运动，能对身体素质起到常规训练的动作有：俯卧撑、引体向上、深蹲、仰卧起坐、快速疾跑、挥臂投掷、压腿拉伸、街舞或健身操、乒乓球多拍来回球、长跑等。这些能训练到人的力量
