男生的拉力绳应该在30-50斤之间，可以根据自己的情况决定。你需要选择适合自己的磅数，这样才能达到运动健身的效果，也不容易受伤。体育生应该用多少磅的张力带？健身张力带一般买多有不同阻力的选择，初学者10磅就可以，我通常用15-20磅，JM们多备两条不一样克重的！👍—宅家健身打卡##我的健身日记##见人不如健身##健身运动解析##肌肉解析##弹力绳练手臂##体脂率# @运动薯@蜜桃
男生应该选择重量控制在50磅左右，而女生就会要选择30磅左右的弹力带。弹力带是一种累积次数的训练模式，4:20磅--35磅：普通或者初学者训练。65磅：入门级训练85磅：进阶级训练95磅：资深级训练115磅：专业级训练150磅：大师级训练刚开始大家尽量选择磅数比较低的比较好，别问我怎么知道
╯＾╰ 专业健身者：2000×(150)×0.65mm 金色72磅(32.66KG) 对于弹力带的选择，必须要根据自己的实际情况来，在锻炼的过程中要注意安全。怎么知道手里弹力带拉力磅数适不适合自己？运用弹力带进行训练的2000×(150)×0.55mm紫色56磅(25.4KG) 专业健身者：规格：2000×(150)×0.65mm金色72磅(32.66KG) 对于弹力带的选择必须要根据自己的实际情况来在锻炼的过程中要注意安全怎么知道
