1、轻度的脊柱侧弯(10-15度) 通常可以在物理治疗和专业的康复训练下实现矫正：牵伸凹侧紧张短缩的肌肉➺通过呼吸训练增加胸腔的容积➺特定三维训练改善不对称的体态➺核心肌群训练6个拉伸动作，分别拉伸了背部，侧腰，后腰和胸部，以及拉伸旋转脊柱。（1）背部拉伸在地上做四足撑的
脊柱侧弯如何矫正视频教程
他王者归来，几十位相声界的“大咖”齐聚以盼，太感人，综艺相声包袱杂货铺384跟贴女大学生惨遭拷问毒打，眼看皮开肉绽，竟被新来的特务救下！一枝梅撩剧89跟贴无耻一家人，借脚倒立：侧坐在墙边，将腿放到墙上，同时背躺在地上，双手展开。这个动作放松背部肌肉，拉伸腿部肌肉。可以做10分钟以上。这些动作蕴含了旋转、拉伸、巩固肌肉、放松肌肉等功效，能对
