乔丹每天除了练球之外，还要在晚上睡觉前，双腿跳起抓住门框，让身体放松，垂直悬空，双脚离地，就这样全身放松的悬挂30分钟-1个小时。所以只能寄希望于这种类综上，拉伸运动是成人长高唯一途径，也是青春期促进长高的非常好的运动！拉伸运动对长高有特别好的辅助，乔丹就是每天倒吊单杠，通过拉伸3年长了20公分！
在这期间，乔丹每天除了练球之外，还要在晚上睡觉前，双腿跳起抓住门框，让身体放松，垂直悬空，双脚离地，就这样全身放松的悬挂30分钟-1个小时。这个方法，最重要的是坚持，似乎乔丹和皮蓬乔丹这个增高法有科学依据了，拉伸有助于长高，但这只是一方面，乔丹还喜欢篮球，运动也是促进他长高的
首页发现业务合作创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文跑步视界-冯老师关注跑鞋资讯|乔丹飞影PLAID跑鞋，增高又竞速#跑步#运动#跑鞋开箱#碳板跑鞋02-22 这2、通过不断有穴位刺激其对应腿部部位持之以恒来实现增高。慢跑500米腰板挺直，手臂向后抻，向上抻，然后抻个5分钟吧去单杠挂30秒，挂10组吧，一组30秒，挂20秒手都坚持不住了，还戴手
向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30～60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运乔丹靠吊单杠增高17cm,姚明的方法最特殊林书豪也是一个曾经被身高问题困扰的球星林书豪上高中时的身高才1米61可以说是比很多女生都要矮为了能完成自己的篮球梦林书豪的父亲就
具体的增高方法：方法是很简单的，如图所示，每天在晚上睡觉前(其他时间应该也都可以，也许早晨效果也会很好),在家里找这种类似于单杠的东西，乔丹和皮蓬都是用的门框。双腿跳起抓住门框2:坚持做拉伸运动，乔丹增高法也是这个道理，是有科学依据的！我自己是从高中开始做的拉伸运动；因为在
