很多人都说，双力臂是最简单的，很容易解锁。我不太相信这个动作是容易的。因为在这之前，我试了很多次，都没有成功。后来我回忆，当时为什么能做成功双力臂，为什么后来又做不了？我关于双⼒臂的⼒量要求，建议是标准引体达到12个，再开始练习。在这样的拉⼒基础上练习，不容易受伤，⽽且只要掌握技巧，或许⼏天就能解锁双⼒臂。标准引体向上当我们引体向
街健之王连续做了26个双力臂，创造了新的吉尼斯纪录！双力臂，是街健达人的基本功之一，而更具挑战性的慢速双力臂则是街健大神的五大神技之一。对于平时不健身的人来说一个标准的2. 双力臂对人要求高吗想要顺利完成双力臂，对人的要求还是比较高的，首先，这个人需要用一双健壮的麒麟臂，也就是说臂力要非常好，腰腹部力量也不能弱。其次，还要具备一定的引体向上基
它对于两臂之间的力量要求非常高，因为引体向上就是要用双臂当做支点，然后撑起整个身体的重量。后来，有人发明了加强版的引体向上，那就是双力臂。截止到目前为止，双力臂做的最多的人值得注意的是，一侧后支撑，则被称为单力臂。只有双臂同时翻转支撑完成动作才是双力臂。双力臂难度显然大于单力臂，能实现单力臂的人多加练习也可实现双力臂。单杠双力臂的世界纪录是
一小时内做了30个严格单杠双力臂。交叉工灰灰226 0 03:57 会其中一种双力臂的人，绝对是大神！! ! 上官杏林的大徒弟4126 19 02:02 26个双力臂，堪称一绝！一万人里能做双力臂的大概有10个。10个里面有3，4个能做引体向上的人，能做单力臂的人占40分之一，能做爆发式双力臂的人占600分之一，能做慢速双力臂的人占1000分
