在30秒或30秒以上的时间内单脚站立，注意哪只脚更容易保持平衡。通常，我会保持15分钟左右的平衡，换一只脚，这将锻炼你的脚、臀大肌和整个腹部。单脚在平衡板上保持平衡的同时，单手7.使用玩具来锻炼你的平衡能力有很多很简单的方法就可以挑战你的平衡能力，例如单腿站立后闭上眼睛来
平衡能力的练习练平衡能力时，可以借助道具来实现。以前万龙的明星教练迟原在论坛里发过平衡球的练习图片。其中有一个站在球上的动作。这个动作属于高难度的动作，如果身边这样可以锻炼孩子身体的平衡性能力，增强跨步的肌力。“斗鸡”——先教会宝宝用左右腿交叉着金鸡独立似的站立，并做到单脚蹦跳。经过一段时间宝宝已能够熟练自如时，再教他把曲
锻炼平衡力全足距站立这样的方法可以提高自身的平衡能力。可以左脚前右脚后，右脚尖抵着前左脚跟，两脚在前后一条直线上，站立60秒以上比较好的。也是可以适当的坐椅子，双手扶着倒走。倒走是一种很好的锻炼身体平衡和协调的练习方法，在进行倒走练习时要注意选择平整且没有机动车的道路，速度不宜过快，最好在有人陪伴下进行。直角支撑练习。这个动作难度
蹲马步不是要你摆个架式在那，而是需要真正地投入其中，这个时候你需要掌握身体的平衡，把握身体的重心。会蹲马步的人下盘很稳，一般的推扯是不会动摇他丝毫的。锻炼身体平衡力有三种方法，分别为：静力锻炼，健身球锻炼和慢运动。这其中静力锻炼枯燥乏，慢运动也需要足够细腻，只有健身球最为常见，也能快速的起到效果。第一，如上图所示，当
