这个就属于练了有一定基础的新手水平了，史密斯本身就是会借力，省力的，如果是自由卧推能90kg，算是接近中等水平了。举铁我在行#寻找小红书力量达人经过努力，肌肉耐力比以前好了太多了发布于2022-03-27 19:52 杨锦琨一起来分享给朋友们看看吧：笔记作者杨锦琨
卧推-90 公斤：比一般中国人都强！和一般其他项目运动员差不多，训练自信多了，敢叫了！穿体桖露出臂膀肌肉了！别人开始注意你了，觉着你是运动员了卧推-100 公斤：真正进入健美之胸肌日常生活中基本用不到，我健身也算久了，健身房这么多大肌霸练了那么久能卧推100kg的也是凤毛麟
第一次没练你就能推55kg 算有天赋的我就没有天赋练了两年两个月才推110kg 3月前·江苏12 展开18条回复吉斌斯坦斌我想问一下。本人75kg。卧推70kg能卧推是手臂的力量和胸肌的锻炼，应该说和身体体重不成比例。这个因人而异吧，对初学者来说你可以先尝试不包括杆左右
例如一个90公斤的人卧推90公斤只是刚好而已，但是如果叫一个60公斤的人来推90公斤那已经是运动员等级了。体重在70-75kg算正常值。体重在80kg算是比较慢的。如果你的臂展比一般人长，那也进步算比较快的。我
上等水平。1、卧推的入门是按照个人体重来计算卧推重量，完成1倍体重的卧推算入门。比如体重是70KG，那么要完成70KG才算入门，但是新人没有训练基础，很多人根本就没有练过卧推，而今天依次是无装备深蹲110kg 5×2组，无装备传统硬拉140 150 160kg 1次×各一组，卧推90kg 4×2组+100kg 2×2组，结束训练。昨天踢了俩小时球腿有点累对深蹲和硬拉发力稍有影响，所幸容
