一个星期去3到4次，因为肌肉也是需要恢复的，我几乎每天都去，和上班的频率是一样的.一周去三次就好，下面我就分享一些关于健身的问题吧！一，【事前准备】健身包(运动服、运动服、洗漱护肤用品、拖鞋、毛巾、摇摇杯、耳机等个人物品)。二，【进入健身房之后】
健身房一个月去几次最好
首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文一个月去多少次健身房算达标？ 目前采用四分化训练，9月份训练天数18天这频率怎么样？在考天天去好是好可一般的人没有那么多时间啊。一周三到四次就行。
健身房一个月去几次才有效果
健身房一个月可以去几次？健身一个星期3-5次为最好，每个人健身的目的不同，自然一周需要锻炼的次数可能也会有不同，但是不管是为了减肥还是增肌，建议一周锻炼3-5次为最好。不管健身房的教练通常会建议新手每周去2-3次，每次60-90分钟左右，以适应身体的变化和逐渐增加运动强度。如果你已经有一定的健身经验，那么每周去3-5次可能更适合你，每
健身房一个月去几次合适
一月去几次健身房合适？一般每周去健身房2到3次，每次45分钟到1小时比较好。运动前需要进行热身，避免运动过程中出现运动损伤，之后可以按照健身教练的建议进行局健身一般每个礼拜去2到3次，每次45分钟到一个小时是比较好的，在运动之前，需要先进行热身，避免运动时的运动伤害，然后再根据健身教练的建议进行局部或整体的健身
