这套道家秘技功夫，传承了300多年，可调理三焦，疏肝利胆，也可以刺激任督二脉，锻炼脊柱！作为一个武者，作为一个每日勤练武术的人，就必须要学会谦卑，因为这不仅仅是一种难能可贵的智慧无极功，是一种炼精化气，炼气化神，炼神还虚，还虚合道，修炼精、气、神人身三宝的道家静态丹法，其功效是通经活络，益寿延年，亦能发人潜能，开人智能，是修炼性命双修的上乘功法。
101岁的少帅张学良在年轻时就时常打坐，但是，并不是两腿一盘就可以称之为打坐，打坐是有很大学问的，下面我们来看看道家打坐的正确方法。打坐前准备1.静坐最好能另觅静室，假使条件不许可，那末可就具体要求：锻炼者始终保持“凝神于太虚，敛神于毛孔”的状态与吸二口气之中向前走二步，呼二口气之中向前走二步相配合，这样反复循环，松静自然行走即可，过程中始终保持不憋气、喘气或上
像童子长寿九步功是道家的大法，是要练成筑基功以后，并且练气三年以后，才能教的高级修炼丹道的方法。无极“行走功”：气足通经，百脉俱开一天深夜，我接到缙云山传出的妙音：李一道长要主持一个闭关修炼班，我当即报名参加。我们这个班的同修共22人。9天的时间主要是
方法—1、端坐、站立、行走、仰卧、侧卧均可，双眼可睁可闭。2、鼻吸气(缓慢、均匀、细长),引入小腹丹田内，然后收缩肛门(即提肛，如忍大便状)、上下齿用力咬叩(即叩齿，不可出声),道家处处讲阴阳，有阴就有阳，有阳必有阴。阴消阳长，阳消阴长。外八部金刚功属阳，内八部长寿功属阴。阴中有阳，阳中有阴；阴阳之中，又有阴阳。内八部长寿功的前四部属阴中之阳，后四部属
到王重阳、邱长春祖师时改称“三仙功”、“灵宝通智能内功术”)之内丹术及“平衡功”(外动功，是与人、动物、植物、自然界各现象及日月星斗阵对练之法门),行走功，睡仙功，无道家信游功-吕洞宾逍遥步(旬日见验) 逍遥步，后人又称信步走。据传为唐代养生家的吕洞宾所创。逍遥步的功效，见吕洞宾传《灵宝毕法》其中说：“于卯卦阳升气旺之时，多吸天之
