头管垫圈可用来控制把立的高度车把角度：就算是山地车常用的“直把”，也存在着一定的弯曲角度。松动把立前盖，轻轻转动车把，找到符合自己最舒适骑行姿势的弯曲的角度，这一小小的调1、脚后跟法这是个非常普遍且简单的方法，当你坐上鞍座时，把你的脚后跟放在脚蹬上，并调整鞍座高度，让你的腿与脚
1、将座管夹放松，用自己的腋窝夹住车座，伸出手臂用中指去摸中轴轴心位置(曲柄的轴点),这时候要注意一点，尽量将手臂放松，处于自然下垂状态，这种方法是利用人体的比例去做测定，但这第一，坐垫大致与尾椎同高，第二，调整把横高度，使把横与坐垫同高。
我一般调到中心位置，角度水平即可。3、前2项调整好后，需要试骑看看调整的高度、鞍座水平度（舒服度）是否合适。高简单的调整方法1、将座管夹放松，用自己的腋窝夹住车座，伸出手臂用中指去摸中轴轴心位置（曲柄的轴点
如果嫌麻烦，就把踏板放在低处，坐在座垫上，脚根踩踏板腿正好伸直，脚掌踩踏板膝关节有一定弯曲，这个高度基本就算合适了，注意，要穿着鞋.座垫千万不能太低，否则骑检查车座与座管连接处的螺丝，如果螺丝松动了，就可以使用扳手锁紧。锁紧的作用，可以防止骑行中车座掉落。特别提示山地车的车座可以随时调高或者调低，主要是根据个人骑行中舒适度
