杠铃卧推架由卧推凳，杠铃，支撑架三部分组成，它是每一个健身达人在健身房接触的最基本的器械，它也是胸肌训练最基本的动作，对于杠铃卧推架我们不必多说，大家都懂。6.蝴蝶机蝴健身房健身器材之三：椭圆机椭圆机，又被叫太空漫步机，板凳初步接触的原因是，教练告知，这个机器使用起来，对膝盖部位伤害较小，并且心肺锻炼效果非常不错，所以板凳就去尝试了
有氧器械是指可以使人体有氧代谢的健身器材，主要包括跑步机、动感单车、椭圆机、划船机等。这些器械可以有效提高心肺功能，增强身体的耐力和代谢能力，1.跑步机哑铃凳其实属于健身辅助器材，常用于辅助哑铃或杠铃来完成一系列的健身动作，比如上文提到的上斜哑铃卧推、下斜哑铃卧推、哑铃飞鸟、杠铃卧推等，所以一般买了哑铃的健身爱好者都会配
很多人都不知道健身房有哪些器材！今天小编为大家带来，健身房常见的健身器械的介绍跑步机 跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭实际上健身房的所有器械都可以做无氧运动。常见的健身房无氧器械有：杠铃，哑铃，龙门架，卧推床，推胸机，大飞鸟，史密斯架，综合训练器，坐姿划船器等等。1、杠铃杠铃的用途广泛
健身房有椭圆机、蝴蝶机、史密斯架等常用的器械。这些器材对于我们锻炼肌肉，紧致身体具有很好的作用。我是一名上班族，一般不太喜欢锻炼，但是看到同事凹凸有型龙门架是一个非常全面的器械，这也是为什么每个健身房都会必备这个器械，在龙门架上几乎可以做所有身体肌肉的训练。它还有很多连带的小器具，比如绳索、直杠、曲杠等等。龙门架的使用
