练习侧空翻：侧手翻和侧空翻非常相似，所以你可以通过练习侧手翻来为侧空翻打下基础。在练习侧空翻时，一定要注意安全，最好在有经验的人的指导下进行。3、适量训练：为了达到最佳1、练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软的草地
1、练后空翻主要靠腰腹力量和身体的柔韧性，假如空闲时间比较少，可以晚上多练习一下下腰，压腿，倒着在墙上仰卧起坐(需要力量足够)。2、必定熟练生巧！采纳哦。练空翻有三个要点：1、是起跳动作2、是空中的动作3、是落地的动作。4、起跳动作讲究发力，这个平时也可以练，站立、半蹲、脚尖发力起跳，可以把这个动作反复练，
(作者) : 哈哈不严重的话也的确不用叫、听说某些国家的救护消防贵到吓人魔仙堡代理人： 雪镜他没带，脸全是血，救援人员非要叫ambulance我对象不要，那个人以为是我们怕🚑太贵了，1 学习基础动作：在学习空翻之前，需要掌握基本的跳跃、翻转和着地技巧。可以从前滚翻、侧翻等简单的翻滚动作开始，逐渐提高难度，积累经验。2 提高身体协调性
1、练后空翻有三个要点，一是起跳动作，二是空中的动作，三是落地的动作。起跳动作讲究发力，这个我们平时也可以练，站立-半蹲-脚尖发力起跳，可以把这个动作反复练，尽量顺畅自然。2、空首先，我们一定要对自己有信心。练习后空翻前，要先练习起跳，也就是原地起跳摆动手臂。这是后空翻的起跳动作，也是决定后空翻质量的重要动作，这个动作的要点是手臂应该伸直，放
o(?""?o 1.一定要找一个训练伙伴，互相辅助、互相鼓励，虽然油管上有很多人发自己一个人练习空翻的视频，并且最练空翻首先要准备一个柔软的垫子，练习翻滚，然后练习倒立，之后在上手支撑翻越，最后脱手空翻即可，这个需要一个过程，不断练习，此外要注意安全。空翻是一种比较危险的运动，在训练的过
