活动的主要动作包括以下几个：第一、耸肩，双肩一起耸起然后放松；第二、肩膀往前伸，做类似含胸的动作；第三、肩膀后缩，做类似扩胸的动作。还可以进行肩关节上举的锻炼，练习肩胛具体处理方法如下：第一、肩关节主被动训练，做肩关节前屈、外展、后伸，抵抗关节粘连带来的阻力；第二
下面，笔者将为大家介绍几种肩胛骨骨折术后康复训练方法。第一步：袖带康复训练袖带康复训练是肩胛骨骨折术后康复的第一步，主要是针对手术后的肩部肌肉功能恢复和肩带肌力量指导意见：肩胛骨骨折康复锻炼主要是进行肩关节的功能康复，包括主动及被动的功能锻炼，在骨折的早期，肩胛骨骨折开始愈合稳定后，多是进行肩关节的被动功能活动，如被动的肩关节上
肩胛骨骨折一般都是受的暴力伤比较大，在早期疼痛、肿胀严重或者在急性期，暂时减少活动。这种情况要根据固定的情况，进行手腕、手指和肘关节活动。后期在骨折固定已经比较牢固，肩胛骨出现骨折，骨折端还没长稳定的情况下肩关节不能够主动活动、功能锻炼，但是上肢其他的关节以及肌肉都可以进行活动、功能锻炼，例如手指关节可以利用弹力球或者握拳器，锻炼
肩胛骨骨折的运动应该根据个人情况和医生建议来定制，可以使用热敷、冷敷和定向运动减轻疼痛，在恢复期间可以参加轻微的有氧运动，尤其是肩部牵伸、肌肉强化和热身活动，以帮助肩肩胛骨出现骨折之后，首先需要静养4~6周的，当肩胛骨骨折基本恢复之后，我们就可以进行康复功能训练了，
