首先可以肯定，每日深蹲200次，可以加强你的腿部以及全身许多小肌群，提高心肺能力，刺激生长激素分泌，的确能为你带来不少好处。GIF 但想要享受深蹲给你带来的益处，你首先要会做、有计做200个深蹲，一般情况下并不是真的会肾衰竭，深蹲属于比较常见的一种运动方式回复于2023-04-21 17:25:19 认证医生十分钟内回复，快来提问提问申明：由于不
每天徒手做300个深蹲是一个很大的量，对很多人都是一个很大的挑战，很多情况下都完不成！但是如果每天做100个深蹲，那么大部分人都可以完成。国内外也有很多人进行了这样的挑战，就是每天每天300个深蹲，这个看起来很难的一个训练目标，其实对于大多数普通的健身者来说都可以完成。因为这300个深蹲并没要求一组完成，而是在一天的时间之内完成这300个
˙▽˙ (1)膝关节有伤，前期不建议做深蹲，这样很容易让别的肌肉发力，导致深蹲失去意义，可能加重膝盖问题(2)足踝的功能一定要够，就是勾脚尖男性20度左右，女性30度左右，不然大腿会发更多的力深蹲需要腿力和膝关节力来支撑体重，一般来说，每天少于100深蹲可以有效地提臀健条腿，超过这个数字只能绰绰有余。因此每天300深蹲只会损伤膝关节，增加腿部肌肉酸痛，但无法达到预
关于每天蹲300个话题，说实话，实际上是不可能的，蹲下重视动作和姿势的基准。事实上，如果你深蹲的动作和姿势十分正确，是不可能每天做三百个深蹲的，如果你深蹲的动作和姿势并不标准，用如果体能还未达到一天几百个深蹲的水平就按这个量来做，无疑是会对主要承重关节－膝关节造成过大负荷的，造成膝盖受损。但如果根据自己的运动量合理规划，循序渐进，不但能逐步提高
