（自我按摩者：左手抓捏右侧颈项肩背，右手抓捏左侧颈项肩背）。抱颈后仰 双手抱颈，头部用力后仰，手指顺势前拉，循按颈项肌肉，反复20~30次。 双手交：被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。功效主治：此穴具有祛风清热、活络消肿的作用。多用于治
颈椎病，脖子酸痛不舒服，教你简单手法按摩复位，效果立竿见影60452021-12-31三个好医生01:34 骨折美女店家，教你一分钟学会，简单有效的颈椎病肩周炎按摩手法8252020-07-13水肩周炎颈椎病有按摩的方法，具体有以下两点：肩周炎按摩：1、用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
可以去医院做肩颈的按摩，也可以在家里自我锻炼，做一些简单的自我按摩，用右手反复揉捏左肩肌肉，再用一，自动按摩运动，即用健侧手按压病肩肌肉，从上到下，从前到后反复按摩30次；二，肩关节运动，即将病侧上肢向前抬起，向对肩抬起，向后旋转至对肩肩胛骨，将手在胸部
?△? 取坐位，以拇指指腹端按揉风府、风池、风门、天宗、肩井穴各2分钟，以有酸胀麻木感为度；再用拇指、食指拿住颈部僵硬的肌肉向上提捏2分钟；最后以掌擦法擦患侧颈可以佩戴一段时间的颈托。可以外用贴膏配合局部理疗，肩周炎也应该积极的进行手臂的功能锻炼。
