＋＾＋ 1、游泳和跑步代替骑车。当人们进入50岁后，会出现肌肉和关节疼痛会越来越明显，但是，不能因此而不运动，这时需要进行一些能提高心率的有氧锻炼，同时对关节的冲击力又不能太强，因此专在50岁之后如果依然可以轻松游泳，说明身体还比较健康。因为游泳考验人的全身协调性，在游泳过程中想要在水中前进，全身都应该投入到运动中来，肢体协调，心肺功能良好，在游泳的过
那么，50岁的人应该怎么运动呢？1、从低强度运动开始锻炼到了50岁之后运动应该循序渐进，从低强度的运动开始接触，这样让身体有一个慢慢适应的过程，不容易带来身体伤害。很多人在运动尤其以下4点掌握好，糖友更能轻松过冬！■运动项目：原地踏步这个简单的小运动，相信大家从上幼儿园的时候就学会了，对，就是这么简单。你可以在踏步的同时，上肢同时活动伸展一下，李军主任坚持四件事，
5运动前必热身在运动前充分拉伸，让身体适应这种血流加快、肌肉延展的感觉，之后再逐渐加强运动的强度，训练之后也要做充分的拉伸恢复。这样可以避免突然运动或突然静止造成的身体50岁后，坚持做4项运动，有益于心脑血管健康！1、步行有效的步行可以明显降低血脂，预防动脉粥样硬化，防治冠心病和抗衰老。2、慢跑慢跑是有效防治高脂血症的有效方法之一，长期坚持
医生：过了50岁，做好3件事，或比运动重要1、保持良好的心情老年以后更容易患有高血压急症慢性疾病，如果在此阶段老年人的情绪波动较大，对于心脑血管会产生一定影响，不利于稳定血压。那么当我们五十岁之后身体还能够做哪些运动，能够表明我们比较健康呢？第一种：慢跑对于常人来讲当我们身体进入五十岁后，其腿脚多半都会出现一些不利索的现象，如果情节严重的情况下
