165-175厘米身高的人，车座与车把距离在638-673毫米之间为宜。175-185厘米身高的人，车座与车把距离在693-713毫米之间车座最合适的高度：当脚蹬到最低点时，腿可不费劲地伸直，膝盖可以不用弯曲，但腿稍稍使劲伸直的时候，膝盖可以有微量弯曲，就好了；这样在骑行中可以让血液在骑行过
车座的话大概在1米2或者是一米左右的一个高度就差不多，但是主要是看你用的是哪一种尺寸的山地车，因为不同尺寸的山地车的话，高度和车座的高度的话可能会有所区别，但一般都可以根据坐高测量方法前边已经讲过。还有一种是把腋窝放在车座上，中指达到五通中心的位置就是你的座管高度，不过此种方法比较受限制，一般不是很准确。今天我们使用的是最常用，也是操作最
座位到把横的距离：手肘顶着座位前端，手腕伸直，指头伸直，放在把立上，这时你的中指尖距离把横中轴线4-5厘米.这个距离公路运动车的车把可略高，场地运动车的车把可稍低一些。1:0.8 自行车车座应调整到什么高度为最佳呢？调整自行车车座可以使用的简单方法：首先坐上车座，将髋部保持水平，把脚踏转
按我自己来说，折叠代步车车把与坐垫齐平，山地车（XC）车把比坐垫低6cm，公路车车把比坐垫低15cm。你这个并没有一个固定的数据，根据每个人的身材比例、柔韧度、甚至骑行习惯和肌肉力量都有关系，不同的车架因为reach和stack也要使用不同的设定。按我自己来说，折
调整好车座和车把的距离，让双臂自然弯曲，支撑上半身，臀部坐稳正中座垫。车座高度要以脚跟踩到脚踏板上时腿刚刚能伸直为宜，这样既可以不过分屈曲膝关节也不会过分踮脚，而且也容易腿骑自行车减肥要注意车座的位置，人站立在地面上，将一只脚抬起，大腿与地面平行时的高度与车座高度一致即可。而且不建议负重(背双肩背包)骑自行车，自行车的锻炼主要是时间的持续
